اروم نیوز اسپورت

umanewssport — Sat, 07 Nov 2009 05:49:18 GMT

• محاسبه طول عمر احتمالی شما

• محاسبه قد و وزن ایده آل شما **جام جهانی فوتبال زنان

• اقدامات اولیه درمانی در آسیبهای ورزشی ** بدن سازی

• اصول برخورد با ورزشکاری که شدیداً آسیب دیده * مکملهای غذایی ورزشکاران

•کشیدگی و پارگی های رباط,تاندون و عضله * استخوانهای قویتر داشته باشیم

• عفونت مجرای گوش خارجی در ورزشکاران * تاثیر ورزش بر کاهش افسردگی

•مروری بر آسیب ها و صدمات مچ دست * تی شرتی که گیتار برقی می نوازد

• کمر درد(Back pain ** با دویدن شاداب و سلامت بمانید

• آیا فعالیت بدنی فقط برای کشور های صنعتی لازم است؟ ** آشنایی با Treadmill

• زنان و فعالیت بدنی ** خطر افزایش تستسرون برای بدن

• پندارهای غلط در مورد فعالیت بدنی *نوشابه های انرژی زا

• سیاستهای مرتبط با فعالیت بدنی ** ژیمناستیک ریتمیک

• زندگی بی تحرک **دوچرخه سواری- ورزش مفید

محکم شدن عضلات شکم Abs Building Tricks

هنگام راه رفتن بدن خود را صاف و کشیده- شکم تو، عضلات باسن سفت و سر بالا- نگه دارید و تصور کنید که یک شنل مانند شنل سوپرمن از شانه هایتان آویخته است، پس یادتان باشد که بدن خود را در بهترین موقعیت و شکل قرار دهید. هرچه کشیده تر بایستید...

تقویت پا و مچ برای دوندگان BUILD STRONGER FEET AND ANKLES

از آنجایی که قدرت پا و مچ برای دونده و افرادی که به ورزشهایی همراه با دویدن میپردازند اهمیتی حیاتی دارد، اختصاص دادن زمانی برای تقویت و انجام حرکات نرمشی برای این اعضا بسیار مفید خواهد بود.

نکاتی تازه درباره کوچک کردن شکم Want a Flat Stomach? - Here's the Best Exercise

اگر از شکل بدن خود، به خصوص در ناحیه شکم ناراضی هستید، باید بدانید که تنها پرداختن به ورزشهایی که بر روی یک ناحیه از بدن متمرکز میشود کافی نیست و فایده چندانی هم ندارد.

5ماده غذایی برای افزایش قدرت عضلات foods to maximize your muscle power

تحقیقات نشان می دهد ارتباط قوی بین حجم عضلات و سلامتی بدن وجود دارد. وقتی پا به سن می گذاریم بدن حالت عضلانی خود را از دست می دهد

استفاده از نوشته های "یومانیوز" با ذکر نام سایت مجاز است ، Copyright (c) ۲۰۰۹ umanewssport.blogfa.com, all rights

تحرک رمز سلامتی:

umanewssport — Sat, 28 Oct 2006 12:23:18 GMT

تحرک رمز سلامتی:

آیا فعالیت بدنی فقط برای کشور های صنعتی لازم است؟

پندارهای غلط در مورد فعالیت بدنی

زنان و فعالیت بدنی

سیاستهای مرتبط با فعالیت بدنی

فعالیت بدنی و جوانان

زندگی بی تحرک

فعالیت بدنی و افراد مسن

از دست دهی آب بدن

از دست دادن آب بدن به چه معناست؟ اگر شما دچار چنین مشكلی شوید اندامهای حیاتی بدن شما مثل كلیه‌ها، مغز و قلب نمی‌توانند كار خود را به درستی انجام دهند ...

تغذیه مناسب کلید موفقیت

اگر ورزش جزئی از زندگی شما است، چه به طور تفریحی چه بصورت حرفه ای، بدن شما نیازمند سوخت مناسب برای انجام دادن حرکات ورزشی است. یک رژیم غذایی سالم که شامل مقدار مناسب مایعاتباشد، کلید موفقیت در ورزش است. دلیل آن هم واضح است، غذا انرژی بدن را تامین میکند و هرچه فعالیت بدن [...]

حرکت ورزشی پشت میز کار

زندگی مدرن و ماشینی امروزی تحرک لازم را از ما انسانها گرفته است. اکثر ما بیش از نصف روز را پشت میزهای کار خود می نشینیم و بدون اینکه تحرکی به بدنمان بدهیم کار می کنیم.این عمل در دراز مدت باعث ضررهایی برای بدن ما خواهد شد که در آخر سلامتی ما را به خطر [...]

ایروبیک و تاثیرات آن

تمرینات ایروبیک از حرکات ریتمیک و متناوب ماهیچه ای بهره برده و ضربان قلب و تنفس را در در مدت زمانی خاص بالا می برد.نمونه های ساده این ورزش شامل: پیاده روی، دو، شنا، دچرخه سواری، کوه نوردی پله ای، اسکی در مناطق کوهستانی، اسکیت، انواع کلاسهای رقص و قالبهای مختلف تنیس به صورت متناوب [...]

سرعت عامل مهم در مسابقه

سرعت عاملی اساسی در رقابتهایکی از عناصر مهم در ورزش سرعت است. شاید با شنیدن جمله “سرعت در ورزش” همه ما به یاد تند انجام شدن یک مسابقه ورزشی بی افتیم. اما منظور از سرعت صرفا سریع حرکت کردن یا تند دویدن در ورزش نیست.منظور از سرعت، تصمیم گیری و انجام سریع و با دقت [...]